女性当然应该在30岁之前就开始考虑和计划生育，但是在更早之前就应该开始有生育意识。这并不是说女性必须在20多岁时采取行动来保持自身生育能力，但是冷冻卵子可以作为一种选择。从20多岁开始就具有生育意识，而理想的生育意识涵盖各个生活习惯，包括性健康。

可能会让很多人感到惊讶是，生育能力不仅受年龄影响。多年以来，人们经常通过节育来预防怀孕——假设怀孕没有问题的话。然而，不孕不育确实影响许多人和夫妇。

在美国，大约八分之一的夫妇难以怀孕。不孕的原因多种多样——女性因素、男性因素或原因不明的不孕。对男性和女性来说，不孕症都可能是由潜在的不健康状况造成的。女性不孕的一个例子是子宫内膜异位症。有些疾病需要生育专家的帮助。

对于生活方式因素导致的不孕不育，我们向20多岁和30出头的女性推荐以下建议:

01

小心那些坏习惯

20多岁和30多岁的人通常会养成一些与年轻生活方式相一致的习惯。吸烟、酗酒和肥胖都是导致受孕困难的因素。这些习惯会影响你生孩子的能力，也表明你整体健康状况不佳。大多数医生，包括生育专家在内，都会建议，为了让你的身体为最佳受孕机会做好准备，夫妻双方都应该积极鼓励健康的生活方式。戒烟、戒酒、保持健康的身体质量指数都是很好的开始。

02

别忘了性健康

某些性传播疾病会影响一个人的生育能力，尤其是在未接受治疗的情况下。许多性传播疾病没有外在表现症状，因此，对男性和女性进行定期的性传播疾病检测和治疗以及正确使用避孕措施是至关重要的。

03

记录月经周期

如果你正在避孕，你使用的避孕方式将决定你的月经周期。对于那些不使用避孕药或节育器的人来说，记录月经周期是保证未来具有生育能力的好方法。偶尔有一个月没来月经或者某次的周期与其他月份不匹配，都在可接受范围内。然而，如果你认为你的月经不规律、月经过多或太严重，那么我们建议你先联系妇科医生，与她讨论自身症状，然后再联系生育专家。妇科医生会告知你是否存在生育问题，或者是否需要在尝试生孩子之前进行治疗。

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